Enseigner la plongée, c’est enseigner la vie

Dès les années 50, des recherches scientifiques ont commencé à démontrer que le sport avait des avantages considérables. Les premières recherches portaient sur l’activité physique dans les sports d’équipe, mais aujourd’hui, elles sont plus vastes et portent sur les changements mentaux et physiques. Il va également au-delà des sports d’équipe pour inclure les sports d’aventure / extrêmes comme le vélo tout terrain, le kayak, le BASE jumping et (bien sûr) la plongée. Les dernières découvertes suggèrent que les sports qui donnent une poussée d’adrénaline développent des compétences qui s’appliquent à la vie quotidienne.

Leçons de vie : confiance, confiance en soi, maîtrise de soi

Les sports d’aventure ont tendance à être plus individuels et comportent un degré de risque plus élevé que les sports d’équipe. Cela aide les participants à apprendre à compter sur eux-mêmes lorsqu’ils vont au-delà de leur zone de confort, ce qui renforce leur confiance en eux. Cependant, de nombreux sports d’aventure (y compris la plongée sous-marine) présentent de nombreux aspects liés au travail d’équipe, ce qui développe les compétences de socialisation et d’interaction coopérative, tout comme les sports d’équipe.

Des preuves anecdotiques et issues de la recherche montrent que les participants à des sports d’aventure ont tendance à être plus calmes, plus confiants, plus forts mentalement, plus disciplinés et plus aptes à gérer les situations de stress. Une étude a révélé que les participants à des sports extrêmes qui éprouvent la peur et le sentiment de l’avoir échappé belle démontrent non seulement plus de capacité à gérer la peur, mais aussi plus d’humilité.

Connecté à l’environnement

Contrairement aux sports d’équipe, qui se jouent généralement sur des terrains, des stades et des parcs construits, les sports d’aventure emmènent les participants dans la nature, car ils nécessitent presque tous un environnement relativement naturel. L’avantage de ceci est que les participants aux sports d’aventure ont tendance à développer une relation positive et protectrice avec l’environnement, car leurs activités y sont intégrées plutôt que séparées. Cet avantage social que beaucoup argumentent permet aux élèves d’être plus sensible et attentif à l’environnement, ce qui est important car notre avenir collectif dépend de notre relation avec l’environnement.

Même les vieux singes apprennent de nouveaux tours

On sait que l’activité physique est bénéfique pour la santé des personnes plus âgées, et il semble maintenant que des défis mentaux appropriés empêchent – et à certains égards, puissent inverser – le déclin mental. Des études ont montré que les personnes âgées qui continuent à acquérir de nouvelles compétences ont tendance à rester plus actives et à améliorer leurs performances cognitives et mémorielles.

Cependant, la recherche montre que cet apprentissage doit être difficile, avec des exigences à la fois de réflexion et de mémoire. La plupart des sports d’aventure exigent de nouvelles compétences, une planification, une évaluation des conditions et des interactions sociales nouvelles, ce qui en fait un bon moyen de contribuer au ralentissement du déclin mental des adultes plus âgés et à la pratique d’une activité physique. Le facteur limitant pour les personnes âgées est leur capacité à satisfaire aux exigences physiques d’un sport d’aventure donné.

Les points importants à retenir

Parmi tous les sports d’aventure, la plongée est probablement ouverte aux personnes les plus diverses en termes d’âge, de culture, de capacités physiques et d’autres caractéristiques démographiques. C’est probablement le sport d’aventure le plus accessible pour les participants seniors. Ces caractéristiques font de la plongée un avantage pour des marchés divergents ayant des intérêts et des besoins différents et spécialisés.

  1. Vous n’êtes pas simplement « en train d’enseigner la plongée ». Vous enseignez des techniques qui ont de nombreux usages personnels. Cela peut être un message utile lors de que vous expliquez les avantages d’apprendre la plongée à différents groupes ainsi qu’à des individus.
  2. Mettez en avant ces avantages « supplémentaires ». Surtout avec des institutions telles que les groupes de jeunes, de seniors et environnementaux, c’est exactement ces connexions développementales et environnementales qui ajoutent une raison de participer à la plongée ou vous permettent de l’offrir à leurs membres.
  3. Ciblez les personnes « individuelles » La plongée séduira de nombreuses personnes qui ne peuvent ou ne veulent pas participer à des sports d’équipe, tout en offrant les mêmes avantages.
  4. Ciblez également les « groupes ». La plongée plaira également aux amateurs de sports d’équipe. La plongée donne à ces groupes quelque chose de plus individuel qu’ils peuvent faire ensemble, avec des défis et des avantages distincts.
  5. Continuez l‘éducation.  Les plongeurs seniors peuvent avoir l’impression de vouloir « juste » devenir PADI® Open Water Divers, mais la formation continue offre de nouveaux défis mentaux plus profonds, de socialisation et d’activité physique – tous associés à des avantages pour les personnes plus âgées.

Références

  • Association pour les sciences psychologiques (2013) Apprendre de nouvelles compétences garde un esprit vieillissant alerte. (psychologicalscience.org/news/releases/learning-new-skills-keeps-an-aging-mind-sharp.html)
  • Conseil des loisirs en plein air anglais. Valeurs et avantages de l’éducation, de la formation et des loisirs en plein air. (englishoutdoorcouncil.org/Values_and_benefits.htm)
  • Sports d’aventure. (learn.healthpro.com/adventure-sports/)
  • Mathis, B. (2017) Quels sont les avantages des sports d’aventure ? (livestrong.com/article/149821-what-are-the-benefits-of-adventure-sports/)
  • OMG Lifestyle (2017) Principaux avantages des sports d’aventure pour la santé. (omglifestyle.co.uk/major-health-benefits-adventure-sports/)
  • Scott, K. (2015) Les avantages surprenants des sports extrêmes. (coach.nine.com.au/2015/10/19/13/34/the-surprising-benefits-of-extreme-sports)
  • Smart Health Shop (2018) Les surprenants avantages mentaux de faire des sports extrêmes. (blog.smarthealthshop.com/2018/04/10/surprising-mental-benefits-of-doing-extreme-sports/)
  • Les bienfaits du sport et de l’activité physique sur la santé (sportanddev.org/en/learn-more/health/health-benefits-sport-and-physical-activity)
  • Vitelli, R (2012) L’apprentissage tout au long de la vie peut-il nous aider en vieillissant ? (psychologytoday.com/us/blog/media-spotlight/201210/can-lifelong-learning-help-we-age)
  • Le chercheur de bien-être, les avantages des sports extrêmes et la promotion de la santé. (thewellnessseeker.com/extreme-sports-benefits-health-promotion/)

Une version de cet article a paru à l’origine dans l’édition du 4e trimestre 2018 de The Undersea Journal®.

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